明朝APP雾霾的主要组成有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项。其中的可吸入颗粒物，才是我们常说的PM（particulate matter）。而我们常说的PM2.5，就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。

　　2.5微米是什么概念呢？1000微米＝1毫米，所以2.5微米才相当于头发丝直径的1/20，肉眼是不可见的。比PM2.5颗粒大点的颗粒物是PM10，肉眼也很难看到。更大的PM50，肉眼可见。在家里，一缕阳光射进来，光柱中有无数微尘在飞，那就是PM50和大于PM50的颗粒物。

　　雾霾中的二氧化硫和氮氧化物是为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。

　　PM2.5有什么危害呢？同为可吸入颗粒物，PM50和PM10只能分别到达我们的鼻腔和咽喉，就会被纤毛组织进一步前进。而PM2.5以及小于PM2.5的颗粒物可以直接到达肺泡，从而进入整个血液循环系统。想象一下一堆异物，本身就不卫生，直接进入了我们的身体，并在体内循环。它们不仅本身能直接伤害我们的呼吸系统和心血管系统，而且还易附着有毒、有害物质进入人体，使致癌、致畸、致突变的机率明显升高。

　　“PM2.5口罩”的原理“PM2.5口罩”怎样发挥作用呢？在淘宝网搜索“PM 2.5口罩”，数百个品种价格不等。那么，到底什么样的口罩能打上“PM2.5口罩”的标签呢？这里必须先说明一下口罩是怎么对抗PM2.5的。形象来说，PM2.5虽然小，但是如果我们能在口鼻处遮上一层密密的网，网眼比2.5微米还小，那么PM2.5不就被隔绝在体外了吗？我们要的“PM2.5口罩”就是一种效果超级出色的过滤网。所以口罩发挥作用的关键是它的物理过滤机制。凡是说口罩某种滤芯可以吸附PM2.5或者能通过化学手段把PM2.5消灭，那都是相当不靠谱的说法。重点就取决于口罩的材质，只有专业的通过测试的材质才能过滤PM2.5。另外要说明的是，“PM2.5口罩”这一名词本身并不存在。市面上有各种各样的口罩，但目前来说没有一款是厂商为了对抗雾霾和PM2.5专门研发的。所谓的“PM2.5”口罩，只是人们给能过滤PM2.5的所有口罩的统称。

　　棉布材质的口罩能防PM2.5吗？具备足够层数的棉布口罩能过滤相当一部分粉尘和细菌。不过，城市空气中可吸入颗粒物和细粒子，棉布口罩的过滤率还不到30%。这种纤维口罩的原理就是一个机械阻挡，通过这一层一层的机械阻挡，可以把大的颗粒阻挡住，但是直径小于5微米以下的颗粒物它阻挡不住。更多健康内容请关注公众号瑞康资讯（drruikang）

　　医用外科口罩能防PM2.5吗？外科医生手术用的一次性口罩为无纺布材质，分为三层，外层具有防飞沫设计，中层过滤，内层吸湿。这种口罩主要为保护医生免受飞沫和喷溅，它的颗粒物过滤率也仅仅是大于30%。最重要的是，这类口罩边缘不契合脸型，只能起到一般遮挡的作用。

　　活性炭口罩是做什么用的？在防护颗粒物性能上是否优于非活性炭口罩？在颗粒物防护口罩上增加一层薄薄的活性炭或其他吸附气体的材料，可减除一些低浓度的有难闻味道的气体，也就是减除异味。如：腐败物质发出的臭味（主要是有机类物质）。当异味气体浓度高到有害健康时，就需要用防毒面罩了。

　　活性炭只增加了对某些异味的减除作用。在防护颗粒物性能上，带不带碳是没有差别的，可以减除异味的活性炭口罩并不增加对颗粒物的防护。更多健康内容请关注公众号瑞康资讯（drruikang）

　　到底什么才是防颗粒物口罩？防颗粒物口罩是一类呼吸防护用品，主要防护对象是颗粒物，包括粉尘、雾、烟和微生物。能够进入人肺脏深处的颗粒非常微小，对健康危害大，是导致各类尘肺病的元凶，也是防颗粒物口罩主要的防护对象。

　　防颗粒物口罩采用的是特殊过滤材料，依靠立体结构设计，形成和脸密封的空间，靠人吸气迫使污染空气经过过滤供呼吸。

　　让我们来认识防颗粒物口罩防颗粒物口罩的几种执行标准如果要买PM2.5口罩，首先要对包装和产品本体进行观察，看是否标有明确且被认可的口罩执行标准。常见的几种标准包括：

　　防颗粒物口罩的过滤效率是怎么测试和认证的？不管是满足中国标准的KN90口罩也好，KP100口罩也好，还是满足美国标准的N95口罩也好，防颗粒物口罩的测试都是在一定条件下进行的。对于评价该类产品性能的核心指标—过滤效率来讲，符合美国NIOSH标准的口罩是以0.3微米左右的氯化钠气溶胶以流量为85升/分钟为测试介质来完成的。经科学实验证明，0.3微米左右的颗粒物是最难被过滤的颗粒物，空气中大于或小于0.3微米的颗粒物会比0.3微米的颗粒物要容易过滤。以0.3微米的颗粒物做测试，得到的最低过滤效率，用它来评价该口罩在实际应用时能带来的防护，是最为安全的一个估计。人们常说的N95口罩是怎么回事呢？N95口罩从非典时期就已成为成为市场上的宠儿。更多健康内容请关注公众号瑞康资讯（drruikang）N95不是特定的产品名称，它是美国标准的一种口罩分类，也就是在美国NIOSH标准中“过滤非油性颗粒效率为95%以上”，并通过NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）审查的一类口罩。

　　一般来说，过滤效率越高，防护效果就越好，但是同时呼吸阻力也越大。因此，N95是防护性和舒适性的最佳平衡，因此也成为适合大多数人的选择。

　　选择合适的防颗粒物口罩首先看口罩的执行标准选择口罩防PM2.5，首先要观察包装及产品本体，看是否标有明确且被认可的口罩执行标准，如”N95”, ”FFP1”等。有人可能会问：执行标准随便印一个上去不就行了？没那么简单，无论在国内还是国外，没通过标准认证的产品如果宣传自己符合该标准，都会涉嫌虚假宣传，将面临巨大的处罚，因此没有厂商会冒着被关门的风险去作假。

　　值得一提的是，不同的国家执行的口罩检测标准是不同的。我国关注环境污染和呼吸防护的问题比西方国家要晚，现行的标准是GB2626-2006《呼吸防护用品自吸过滤式防颗粒物呼吸器》，还是早在2006年我国大气污染加重、呼吸病越来越多的情况下修订的，为的就是和国际上的发达国家和地区的标准接轨，从06年至今还没有更新。

　　而美国的NIOSH标准就比较成熟。NIOSH从上世纪80年代就开始对呼吸防护用品做了一系列研究和规范。在官网上，针对防颗粒物口罩的测试有数百份系统且完整的文档，至今也不断在更新。而即使是同一品牌的口罩，在不同国家执行的是不同的标准。例如3M的9001和9002，是3M中国生产的型号，不在美国市场出售，执行的就是国标GB2626-2006；而同样是3M的9210,执行的就是美国NIOSH的N95的标准。所以在选购时还要注意看口罩包装上的说明，来判断它的材质是符合哪个标准的。

　　大家最熟悉的当然是3M了。3M是世界著名的产品多元化跨国企业。3M在职业安全的呼吸防护产品领域一直保持全球领先的地位。选择3M的口罩有几个好处，首先3M口罩大厂出品，有详细严谨的说明描述了口罩的防护对象、过滤效果和执行标准，让人用的放心；其次3M的呼吸防护产品非常齐全，防颗粒物口罩涵盖了各种规格、功能和尺寸，供人选择的余地很大；更有一点非常重要，它的防颗粒物口罩，单个售价基本在10－20元，与其他正规靠谱的防颗粒物口罩相比，性价比属于相当高的。

　　除了美国的3M，英国的Respro口罩也是一款不错的选择，尤其是它的运动专用口罩。Respro口罩符合欧盟EN执行标准，也是英国肺癌防治基金会指定推荐保护肺部健康，防御污染源最有效的保健用品。不过它的价格也相当不菲，单只口罩价格就高达300元，每2-3周就要换一个。它的造型非常酷，爱运动的小伙伴们可以考虑入哦。

　　新加坡的totobobo口罩一向以轻盈舒适、贴合度好著称，也在市场上拥有一批粉丝。Totobobo口罩的重量官方数据为20g，佩戴舒适，特殊的材质也使呼吸完全顺畅无障碍。口罩本身材质很柔软，贴合脸部，不仅可以调节伸缩带，还可自行根据脸型大小对口罩进行剪裁。不过也正是因为它紧密的贴合度，所以使用过后通常会在面部留下痕迹。重视面部底妆的维他命女生购买前请慎重考虑哦。另外，totobobo成人奶嘴般的口罩造型也并非人见人爱。

　　最后看口罩的功能特性防颗粒物口罩的功能特性太多，更多健康内容请关注公众号瑞康资讯（drruikang）定好品牌后具体选择哪个型号，真是选择综合症患者的噩梦。在此楼主仅以产品线M的美国官网(，提供了详细的指南，教用户如何选择适合自己的防颗粒物口罩型号，楼主翻译后放在这里供大家参考。

　　在这份资料中列举出来的都是3M符合NIOSH标准，并在美国市场销售的主要型号。大家是否看的有些眼花呢，其实也不复杂，对于我们非工业防护为目的的消费者，主要看一下几点。

　　首先确定我们需要的口罩类型。大气中的污染主要还是以非油性颗粒物为主，而效率为99和100的口罩呼吸阻力相对比较大。因此为对抗雾霾和PM2.5，想要达到经济、舒适和过滤效果三者的平衡，N95就基本够用了。

　　其次看是否需要冷流呼吸阀。有冷流呼吸阀的口罩可以迅速释放呼出的热气，有效降低面部温度。

　　上面这张3M官网的图对比了用户佩戴它们四款经典口罩（8510，8511，9210，9211）的面部温度。其中8510和8511除了前者不带呼吸阀外，其他参数都是一致的，同样，9210和9211的差别也仅仅在于9211比9210多了呼吸阀。测试结果显示，9210和9211系列比8510和8511系列降温效果略高一筹，同时带冷流呼吸阀（8511和9211）又比同样配置但不带呼吸阀的口罩（8510，9210）降低面部温度约7.5华氏度（约4摄氏度）。因此如果需要连续长时间佩戴口罩，用呼吸阀会更舒适。不过就同样的口罩配置而言，带呼吸阀的价格也会增加近一倍。

　　最后看是否需要口罩可折叠，以及它的大小尺寸。不可折叠的口罩是立体罩杯式的，出门携带可能会不方便。可折叠的口罩，如上述的经典款9210和9211，就是三折叠并且独立包装的，相对来说更加卫生和便捷。3M大部分的口罩型号都是符合成年人的脸部尺寸的。值得一提的是，3M本身也没有专门为儿童设计的口罩，在淘宝上卖的火热的8110s，是3M的一款小尺寸口罩。很多卖家说这是儿童款，其实并不准确。3M的口罩是为某些特殊人群提供工作环境污染的防护的，所以不存在儿童款（否则不是支持童工吗？）8110s只是适合小脸型的人用，只能说如果小朋友戴着面部密封性好的话，也是适用的。不过如果小朋友年纪太小，巴掌大脸，戴着没有密封性可言，那也是起不了防雾霾的作用的。

　　在整篇攻略的最后，楼主要提醒大家，雾霾的危害是慢性的，年富力强的你可能一时半会还感觉不到，甚至天天重度污染你早以家常便饭了，但长期日积月累是会造成不容忽视的伤害的，所以不要怕戴口罩麻烦，我们往往怕眼前的麻烦，最后迎来更大的麻烦。同时如果家里有老人、孩子和体弱的人，更要关爱他们在雾霾天的健康。